7 PÕHJUST TOITUMISNÕUSTAJA POOLE PÖÖRDUMISEKS

7 PÕHJUST TOITUMISNÕUSTAJA POOLE PÖÖRDUMISEKS Tervisemuredega, millega ei pea just arsti juurde minema, kuid mis siiski vajavad lahendamist, tasub ennekõike pöörduda toitumisnõustaja poole. Toit on meie keha ehitusmaterjal ja iga suutäis kas toetab või häirib meie keha. Toitumisnõustaja aitab Sul selgust saada, kus miskit viltu on läinud ja kuidas olukorda muuta.Paraku lükatakse toitumisnõustaja juurde minekut […]

PÄHKLID JA SEEMNED – KUIDAS, KUI PALJU JA MIKS?

Kas pähkleid peab leotama?Kui palju pähkleid ja seemneid võib päevas süüa?Kas pähklid võib asendada pähklivõiga?Kas seemned peab pulbriks jahvatama? Tundub, et pähklite ja seemnetega seoses on palju segadust. Järjest rohkem räägitakse nende vajalikkusest ja poeletid on erinevate tootjate segusid ja variatsioone täis. Siin on sulle mõned juhtnöörid, millest lähtuda. Miks peab pähkleid leotama? Pähkleid kasvatatakse […]

KUIDAS POEST LEIBA JA SAIA VALIDA?

Kas kaerasai on kaerast ja rukkileib rukkist? Seda võiks eeldada. Aga kui pakendilt koostist lugeda, siis selgub mõnikord, et kaera on saias vaid marginaalses koguses ja rukkileib ei ole sugugi mitte ainult rukkijahust.Peaaegu kõik leivad ja saiad meie poelettidel sisaldavad nisu. Nisu on üks mitmest gluteeni sisaldavast teraviljast, mille alla kuuluvad ka nisust aretatud Spelta, […]

SÖÖ ROHKEM-SÖÖ VÄHEM DILEMMA ehk MILLEST ALUSTADA?

SÖÖ ROHKEM-SÖÖ VÄHEM DILEMMA ehk MILLEST ALUSTADA? Söö rohkem puuvilju ja köögivilju! Söö vähem transrasvu! Joo rohkem vett ja vähem kohvi! Jne, jne. Nagu ikka- lihtne öelda aga raske teha. Kui sina oled üks nendest, kes leiab, et see toitumise asi on liiga keeruline, piirav ja segane, siis mõtle minuga korraks kaasa. Olen märganud, et […]